Arroto: Causas, Prevenção e Tratamentos Naturais 
O que é Arroto?
O arroto é a expulsão de ar e gases estomacais pela boca. Ele ocorre principalmente quando a pessoa come em excesso ou muito rápido, engolindo grande quantidade de ar, que é expulso pelo estômago. Outra causa comum são as combinações alimentares inadequadas, como misturar frutas com legumes, hortaliças, cereais ou carnes, o que pode gerar reações químicas durante a digestão, resultando em gases estomacais e intestinais.
Causas e Prevenção
- Causas comuns: Comer em excesso, comer rápido, combinações alimentares inadequadas e consumo de alimentos que causam fermentação.
- Prevenção: Evite conservas, enlatados, produtos industrializados e alimentos cárneos, pois eles favorecem a fermentação. Mastigue devagar e evite misturar frutas com outros grupos alimentares na mesma refeição.
Tratamentos Naturais para Arroto Aqui estão algumas dicas e tratamentos caseiros que podem ajudar a reduzir os arrotos e melhorar a digestão:
Hortaliças:| Hortaliça | Modo de Uso |
|---|---|
| Alho | Amassar 3 dentes de alho e deixá-los de molho durante 5 horas. Tomar 4 colheres (sopa) após as refeições. |
| Beterraba | Suco puro. Tomar 3 xícaras ao dia. |
| Salsa | Chá das folhas e raízes (30 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia. |
Frutas:- Abacate: Chá das folhas do abacateiro (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.
- Mamão: Chá das sementes secas (20 g para 1 litro de água). Tomar 1 xícara após as refeições. Refeições exclusivas 2 vezes por semana.
- Melancia: Refeições exclusivas 3 vezes por semana.
- Uva: Refeições exclusivas 3 vezes por semana.
Plantas:| Planta | Modo de Uso |
|---|---|
| Camomila | Chá das folhas e flores (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia. |
| Erva-cidreira | Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 5 xícaras ao dia. |
| Manjerona | Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia. |
| Poejo | Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 5 xícaras ao dia. |
Outros Tratamentos:- Geoterapia: Compressas de argila na região do ventre, com duração de 2 horas.
Dicas Adicionais:
- Evite conversar enquanto come, para reduzir a ingestão de ar.
- Faça refeições menores e mais frequentes.
- Beba chás digestivos, como camomila ou erva-cidreira, após as refeições.
Lembre-se: Se os arrotos forem frequentes e acompanhados de outros sintomas, como dor abdominal ou azia, consulte um médico para avaliar possíveis condições digestivas.
